Började lite smått idag, tränade armar, axlar, bröst och nacke.
Imorgon blir det mage, rygg och ben.
Har även börjat nu med kreatinet nu som jag skall ta 4 gånger per dag i en vecka.

Har nu bestämt mig för att börja träna regelbundet igen.
Det var väl cirka 3 år sen jag tränade regelbundet på gym men tränade bara i cirka ett år sen slutade jag, varför kommer jag inte ihåg men beror väl säkert på ren slöhet.
Ska börja träna styrka först och främst kondition har jag ju redan i grunden,att ha löptränat i säkert 12 år, men slutade vi 19 års ålder.
Självfallet kommer jag att träna kondition också men i en mindre grad.
Mitt mål är att bygga större muskler samt att gå upp i vikt.
Kommer inte att träna på något gym, kommer att träna hemma med mina egna redskap.
Dom enda redskap som jag kommer att använda i början är Hantlar och skivstång, sedan finns det så många övningar man kan göra utan redskap tex sittups, armhävningar, rygglyft och benböjningar, finns säkert ännu fler men inte vad jag kan komma på just nu.
Man behöver inte gå till ett gym för att bygga muskler visst det är lite smidigare med färdiga maskiner som tränar diverse muskler, men har man viljan går det hemma också, det gäller bara att veta hur du ska träna och vilka muskler du tränar vid olika övningar.
Till min hjälp för att snabbare kunna få större muskler samt att gå upp i vikta har jag Kreatin och kosttillskott som har effekten maximal vikt och muskelökning.
Imorgon ska jag börja med kreatinet eftersom man tar det fyra gånger per dag i en vecka som en uppladdningsfas sedan efter en vecka tar man det en gång per dag och de dagar man tränar tar man det innan träning och efter träning.
kosttillskottet kommer jag att ta en gång per dag de dagar jag tränar kommer jag att dricka det efter passet.
Mer hur jag kommer att träna och så återkommer jag med vid ett senare tillfälle.